カリウムを多く含む食品
所要量２０００ｍｇ
| 食品 | 分量 | カリウム |
|---|---|---|
| むろあじくさや | １枚１００ｇ | ８００ｍｇ |
| きな粉 | 大匙５杯３０ｇ | ５９０ｍｇ |
| 里芋茹で | ２個 | |
| 人参ジュース | １缶２００ｇ | |
| パッションジュース | １杯２００ｇ | |
| トマトジュース | １缶２００ｇ | ５００ｍｇ |
| アボガド | 半分７０ｇ | |
| さつま芋蒸し | 半分１００ｇ | |
| 田作り | ３０ｇ | |
| 干しひじき | １０ｇ | |
| パイナップルジュース | １杯２００ｇ | |
| キングサーモン焼き | １切れ８０ｇ | ４００ｍｇ |
| 干し柿 | ２個６０ｇ | |
| ます焼き | １切れ７０ｇ | |
| オレンジジュース | １杯２００ｇ | |
| きはだ鮪刺身 | ８切れ８０ｇ | |
| バナナ | １本１００ｇ | |
| ひらまさ | １切れ８０ｇ | ３５０ｍｇ |
| 山芋いちょう芋 | ６０ｇ |
日頃食べている食品の量で含まれる栄養素の多い順に並べています。