コリンを多く含む食品
所要量：決められていない（体内で生合成される）
| 食品 | 分量 | コリン |
|---|---|---|
| 卵 | １個５０ｇ | ３４３ｍｇ |
| 豚レバー | １切れ４０ｇ | ２５０ｍｇ |
| 牛レバー | １切れ４０ｇ | ２５０ｍｇ |
| 大豆 | ３０ｇ | |
| 白米 | ５４ｇ（１杯相当） | ６８ｍｇ |
| オートミール | ２０ｇ | |
| ささげ | ３０ｇ | |
| 豆腐 | 半丁１５０ｇ | |
| 豚肉 | １切れ６０ｇ | |
| 牛肉 | １切れ７０ｇ | ５０ｍｇ |
| 本ます | １切れ６０ｇ | |
| れんず豆 | ３０ｇ | |
| ハム | ２枚４０ｇ | |
| さつま芋 | 中半分１００ｇ | |
| とうもろこし | １本１２５ｇ | |
| えんどう | ３０ｇ | |
| 小麦胚芽 | １０ｇ | |
| ピーナッツ | ３０粒２４ｇ | |
| ソーセージ | １本５０ｇ | |
| 牛乳 | １杯２００ｇ |
日頃食べている食品の量で含まれる栄養素の多い順に並べています。