ビタミンＫを多く含む食品
所要量６.５マイクログラム 許容上限摂取量３０,０００マイクログラム
| 食品 | 分量 | ビタミンＫ |
|---|---|---|
| 挽きわり納豆 | ３０ｇ | ３９０μｇ |
| 糸引き納豆 | ３０ｇ | ２６０μｇ |
| モロヘイヤ 茎葉、生 | ３０ｇ | １９０μｇ |
| あしたば 茎葉、生 | ３０ｇ | |
| しゅんぎく 葉、ゆで | ３０ｇ | １４０μｇ |
| モロヘイヤ 茎葉、ゆで | ３０ｇ | |
| 玉露 茶 | 小さじ１杯３ｇ | |
| あしたば 茎葉、ゆで | ３０ｇ | |
| かぶ 葉、ゆで | ３０ｇ | |
| おかひじき 茎葉、ゆで | ３０ｇ | |
| つるむらさき 茎葉、ゆで | ３０ｇ | |
| あまのり ほしのり | １枚４ｇ | |
| だいこん 葉、ゆで | ３０ｇ | １００μｇ |
| ほうれんそう 葉、ゆで | ３０ｇ | |
| こまつな 葉、ゆで | ３０ｇ | |
| わかめ 乾燥板わかめ | ５ｇ | |
| 洋種なばな 茎葉、ゆで | ３０ｇ | |
| ようさい 茎葉、ゆで | ３０ｇ | |
| パセリ 葉、生 | １本９ｇ | |
| 和種なばな 花らい・茎、ゆで | ３０ｇ | |
| おおさかしろな 葉、ゆで | ３０ｇ | |
| タアサイ 葉、ゆで | ３０ｇ | ７０μｇ |
日頃食べている食品の量で含まれる栄養素の多い順に並べています。