Ｂ５（パントテン酸）を多く含む食品
所要量５ｍｇ
| 食品 | 分量 | ビタミンＢ５ |
|---|---|---|
| 鶏レバー | ４０ｇ | ４ｍｇ |
| 豚レバー | １切れ４０ｇ | ２.８ｍｇ |
| 子持ちかれい水煮 | １切れ１００ｇ | |
| 牛レバー | １切れ４０ｇ | |
| 鶏ささ身 | ２本８０ｇ | ２.５ｍｇ |
| たらこ | 半腹４０ｇ | １.５ｍｇ |
| かも肉皮なし | ６０ｇ | |
| 鰻蒲焼き | １串１００ｇ | |
| 挽き割り納豆 | ３０ｇ | |
| パッションフルーツ | １杯２００ｇ | |
| かじき | １切れ１００ｇ | |
| 鯉養殖 | １切れ８０ｇ | |
| ま鰯 | ２匹１００ｇ | |
| さわら | １切れ１００ｇ | |
| アボガド | 半分７０ｇ | |
| 牛乳 | １杯２００ｇ | |
| 糸引き納豆 | ３０ｇ | |
| 鮭 | １切れ８０ｇ | |
| ぶり | １切れ８０ｇ | １ｍｇ |
日頃食べている食品の量で含まれる栄養素の多い順に並べています。